Seamos sinceros. El divorcio es en realidad difícil. Conocido como uno paginas de sugar mexico gratis los más grandes existencia estrés, una ruptura – particularmente una que involucra niños pequeños – puede causar debilitante dolor.

Pero entonces por qué muchas personas parecen recuperarse más rápido mientras que otros se revuelcan en indignación, depresión y estrés y ansiedad consistentemente?

¿Podrían esos divorciados que se apresuraron a volver sobre el caballo actualmente mucho menos loco? Menos conectado a su único cónyuge? Mucho más callos hacia todo asunto?

Esas resultó ser muchas preguntas facultad de Arizona investigadores intentaron responder a mientras estudiaron varios últimamente separados adultos y acompañados su poseen progreso durante por año.

Y definitivamente no conseguir mucho menos fijado o amar, aquellas personas que recuperaron más rápido proporcionaron una sorprendente personalidad atributo: todos tenían un tope nivel de autocompasión .

Los expertos rompieron hacia abajo la autocompasión en tres fáciles conceptos:

Parece que la capacidad de recuperar y continuar de desagradable experiencias es en realidad inmediatamente relativo estas mentales habilidades. Pero ¿pueden terminan siendo aprendidos?

La U de un grupo, David A. Sbarra, Ph.D., solo quién dirigió el estudio junto con sus pares Hillary L. Smith y Matthias R. Mehl, no son seguro si estas habilidades pueden adquirirse o si son básicamente elemento de un individuo persona productos de maquillaje.

Nosotros nos inclinamos hacia el lado que mente puede aprender solo acerca de cualquier cosa, y yo creo que la mayoría cognitivo practicantes y personas que aprenden neuroplasticidad estarían de acuerdo.

„la reducción es una cosa agonizante

pero normal para humanos. „

{Vamos|Déjanos|Por qué no lo desglosamos:

1. Amabilidad hacia usted mismo.

La bondad hacia uno mismo es definitivamente la ausencia de negativo discusión en tus pensamientos.

Debería decidir lleve una crucial sonido dentro usted mismo (posiblemente el que lo castiga para adaptarse a su rol en compromiso falla o advierte usted por no recibir más de circunstancias fácilmente), entonces ciertamente puede cambiar esos pensamientos negativos con un aumento de positivo palabras, por ejemplo „lo hice mi más útil usando qué yo sabía en ese momento, „o” voy a permitiré yo mismo personalmente el cantidad de tiempo quiero llorar porque soy consciente esto, también, pasará „.

2. Popularidad de típico humanidad.

Reconocimiento de uno común humanidad puede ser el reconocimiento que eres solo ser humano. Cuál el dolor fue sentido por otros que sobrevivieron a esto. Dentro más alto nivel, identificación de común humanidad podría incluir pensamientos de compasión cuando se trata de socio resulta que estás enojado con.

3. Poder de permitir pensamientos.

Una capacidad para dejar desagradable sentimientos moverse podría ser aumentado a través de meditación, entrenamiento, comportamientos pro-sociales como fundación trabajo y aleatorio funciones de bondad, y contactar amigos y familia para encontrar asistencia.

Ellos son probados naturales antidepresivos. Entrenamiento, interacciones y altruismo.

Por fin, comprender que la pérdida es una cosa dolorosa pero típica para humanos puede ayudarte modifica tu punto de vista respecto a tu escenario.